Zbuduj masę mięśniową w 8 tygodni.

W zestawie: E-book

Dostęp od razu po zakupie

Zbuduj masę mięśniową w 8 tygodni.

39.00 PLN

na podstawie 605 opinii

Zbuduj masę mięśniową w 8 tygodni – bez siłowni, bez sprzętu, w domu. Stworzyłem ten e-book, bo wiem, jak trudno regularnie ćwiczyć na siłowni lub znaleźć miejsce na sprzęt w domu. Dzięki kalistenice zbudujesz imponującą muskulaturę, wykorzystując wyłącznie ciężar własnego ciała. W środku znajdziesz 50 ćwiczeń dobranych specjalnie pod domowe warunki oraz jasny, gotowy plan treningowy na 8 tygodni – od statycznych ćwiczeń bazowych po dynamiczne techniki plyometryczne. Przygotowałem treningi skoncentrowane osobno na górnej i dolnej połowie ciała, intensywny trening AMRAP dla maksymalnych rezultatów oraz ćwiczenia CORE wzmacniające brzuch i stabilizację sylwetki. Nie potrzebujesz sprzętu – ćwicz wszędzie, gdzie chcesz. Pobierz e-book, zacznij dziś, a za 8 tygodni zobaczysz wyraźną zmianę swojego ciała.

Kup teraz

Zaufanie Tysięcy.
Wyniki, Które Mówią Same Za Siebie.

K +

Trenujących z moimi planami i widocznych efektów

254

K +

Subskrybentów uczących się trenować bez kontuzji

314

Filmów z wiedzą do natychmiastowego wdrożenia

Lat w treningu, fizjoterapii i pracy z ciałem

Kompletny zestaw:
e-book + strategia

Plan działania

Przemyślana struktura wdrożeniowa z etapami. Każdy rozdział kończy się konkretnym rezultatem.

sprawdzone metody

Skuteczne techniki oparte na wieloletnim doświadczeniu. Wyłącznie praktyczne i sprawdzone zastosowania.

Pobierz teraz

Nie klikaj dalej, jeśli nie jesteś gotowy działać.

Jeśli szukasz dróg na skróty, możesz pominąć ten materiał. To narzędzie dla osób gotowych działać.

Oczekujesz szybkich efektów bez pracy.
Chcesz formy na wczoraj – ale bez wysiłku.
Wolisz hasła z Instagrama zamiast realnych planów.

Realne opinie.
Realne wyniki.

Zobacz, co mówią ci, którzy przestali szukać wymówek i w końcu działają.

"Próbowałem wielu diet odchudzających i treningów, ale dopiero z pomocą Szymona osiągnąłem trwałe efekty. Dzięki indywidualnemu planowi treningowemu i diecie, schudłem 48 kg i odzyskałem energię do życia. Szymon nauczył mnie zdrowych nawyków żywieniowych, które zmieniły moje życie. Jeśli ja mogłem skutecznie schudnąć, Ty też możesz!"

Tomek , 40

Potwierdzony klient

"Chciałem zredukować tłuszcz i zbudować mięśnie. W 5 miesięcy zyskałem 3 kg masy i poprawiłem sylwetkę. Plan Szymona i dieta były idealnie dopasowane, dzięki czemu osiągnąłem szybkie i trwałe efekty. Szymon to świetny wybór, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele!"

Dominik , 28

Potwierdzony klient

"Decyzja o zmianie była jedną z najlepszych. W 5 miesięcy straciłem 12 kg, poprawiłem formę i zyskałem energię! Plan Szymona był prosty i skuteczny – bez wymówek, tylko działanie. Treningi dawały satysfakcję, a dieta była smaczna i łatwa do utrzymania. Jeśli myślisz o przemianie, Szymon to idealny wybór!"

Marcin , 33 lata

Potwierdzony klient

"Nie spodziewałem się, że 8 kg mięśni zrobi taką różnicę! Dzięki Szymonowi czuję się silniejszy i wyglądam o wiele lepiej. Co najlepsze, treningi były dopasowane idealnie pod moje możliwości, a dieta była naprawdę łatwa do ogarnięcia. Gość zna się na rzeczy i warto z nim działać!"

Łukasz , 27

Potwierdzony klient

"Nie, nie będę owijał w bawełnę – zmiana była spektakularna. W 7 miesięcy zyskałem 7 kg czystej masy mięśniowej, a efekt? Wystarczy spojrzeć. Szymon? Zna się na rzeczy jak nikt inny. Jego plan był idealnie dopasowany do mnie – żadnych bzdur, tylko konkret. Trening, dieta, progres. Jeśli chcesz spektakularnych wyników, to nie ma innej opcji. Ja już wiem, co działa, teraz twoja kolej!"

Patryk , 29

Potwierdzony klient

"Trenuję od lat, ale dopiero z Szymonem zobaczyłem prawdziwe efekty. 10 kg czystej masy i sylwetka, którą zawsze chciałem mieć! Plan treningowy był wymagający, ale efekty mówią same za siebie. Dieta? Idealnie dopasowana, żadnej monotonii. Polecam Szymona każdemu, kto chce wejść na wyższy poziom!"

Michał , 32

Potwierdzony klient

"Nie ukrywam, byłem królem wymówek. „Zaczynam od poniedziałku”, „dzisiaj mam rest day” – znacie to? Ale Szymon miał na to swoje sposoby. 15 kg tłuszczu? Pożegnałem je szybciej niż myślałem. 6 kg mięśni? Wskoczyły tam, gdzie powinny. A najlepsze jest to, że teraz trening to moja ulubiona część dnia. Polecam Szymona, bo jego plany to jest gamechanger!"

Maciek , 25

Potwierdzony klient

Kim jestem.
I DLACZEGO TO MA ZNACZENIE DLA CIEBIE?

Nazywam się Szymon Moszny. Od dwóch dekad pracuję z ludzkim ciałem – jako trener, fizjoterapeuta i wykładowca akademicki. Specjalizuję się w treningu siłowym, przygotowaniu motorycznym i terapii ruchem. Łączę praktykę z wiedzą naukową, pokazując, jak trenować skutecznie, bezpiecznie i długoterminowo. Pracuję z osobami na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących po zawodowców – zawsze skupiając się na indywidualnym podejściu i realnych efektach. Moim celem jest edukacja i budowanie świadomości ciała, a nie powielanie schematów. Szanuję czas, zdrowie i ambicje tych, którzy chcą pracować nad sobą z głową.

Moje podejście do treningu

Stawiam na skuteczność, prostotę i długoterminowe efekty. Trening ma działać – nie wyglądać efektownie na papierze. Nie interesują mnie chwilowe zrywy, tylko proces, który przynosi realne zmiany. Łączę podejście funkcjonalne z siłowym, dopasowując metody do człowieka, nie odwrotnie.

Jak pracuję z ludźmi

Słucham. Analizuję. Dopasowuję. Nie narzucam gotowych schematów, tylko tworzę rozwiązania dopasowane do Twojego poziomu, celu i możliwości. Bez presji, ale z dyscypliną. Bez zbędnych komplikacji, ale z pełnym zaangażowaniem.

Kim jestem poza treningiem

Jestem ojcem, mężem i człowiekiem, który ceni spokój, konsekwencję i życie poza ekranem. Interesuje mnie wszystko, co rozwija ciało i głowę – od ruchu po naukę. Cenię prostotę, pracę u podstaw i ludzi, którzy chcą naprawdę coś zmienić.