Poznaj moją ofertę, wybierz pakiet
i rozpocznijmy współpracę!

Plan Treningowo-Dietetyczny

5/5

(484 opinii)

Pakiet zawiera 7-dniowy plan dietetyczny wraz z przepisami, listą zakupów i zamiennikami oraz plan treningowy.

Po zakupie planu otrzymasz dostęp do kwestionariusza który znajduje się w systemie oraz wewnętrznego czatu ze mną. W oparciu o kwestionari...

449.00 zł

Dowiedz się więcej

Plan treningowy

5/5

(495 opinii)

Po wypełnieniu kwestionariusza i po wstępnej analizie przygotuję dla Ciebie plan ściśle dobrany do Twoich celów i potrzeb. I to niezależnie czy szukasz treningu na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, treningu medycznego czy chcesz...

199.00 zł

Dowiedz się więcej

Plan treningowy na 5 tygodni z pełną opieką online

5/5

(197 opinii)

Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?

- Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci filmu z prawidłową techniką wykonywania danych ćwiczeń.
- Trening jest realnie dostosowany do twoich m...

279.00 zł

Dowiedz się więcej

Plan treningowy z progresją

5/5

(70 opinii)

Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?
-Plan zawiera w sobie kilka planów, zmieniających się co dwa tygodnie wraz ze wzrostem objętości
-Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci filmu z...

249.00 zł

Dowiedz się więcej
Wróć na stronę główną
Plan Treningowo-Dietetyczny
Pakiet zawiera 7-dniowy plan dietetyczny wraz z przepisami, listą zakupów i zamiennikami oraz plan treningowy.

Po zakupie planu otrzymasz dostęp do kwestionariusza który znajduje się w systemie oraz wewnętrznego czatu ze mną. W oparciu o kwestionariusz i przesłane zdjęcia sylwetki przygotowujemy indywidualne plany treningowy i dietetyczny.


Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?

TRENING
-Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci listy ćwiczeń do wykonania oraz linku do filmu z prawidłową techniką wykonywania danych ćwiczeń.
-Trening jest realnie dostosowany do twoich możlwości i celu który chcesz osiągnąć)
-W zależności od celu jaki chcesz osiągnąć informacja o sugerowanych metodach intensyfikacji, wraz z podanymi zakresami powtórzeń oraz czasami przerw
-Pod koniec każdego makrocyklu osobno rozpisany deload
-W przypadku stwierdzonych problwmów z niektórymi wadami strukturalnymi do programu dołączam ćwiczenia na ich zniwelowanie
-Program który dostajesz jest na okres kilku tygodni - nie forsujemy na siłe kupna kolejnego wtedy, kiedy nie jest ci to konieczne

DIETA
-Ma odpowiednio dopasowaną kaloryczność i ilość posiłków
-Zawiera jadłospis na każdy dzień zależny od celu
-Zawiera listę zakupów na każdy dzień
-Zawiera listę zamienników produktów dla urozmaicenia diety
-Dodana lista sugerowanych suplementów
-Uwzględnia wykluczenia dietetyczne / alergie, nietolerancje
-Bierze pod uwagę choroby metaboliczne (cukrzyca, insulinooporność, niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników itd)
-Odpowiednio dopasowaną kaloryczność
449.00 zł
Kup teraz
Plan treningowy
Po wypełnieniu kwestionariusza i po wstępnej analizie przygotuję dla Ciebie plan ściśle dobrany do Twoich celów i potrzeb. I to niezależnie czy szukasz treningu na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, treningu medycznego czy chcesz wrócić do formy po latach. W planie znajdziesz podział na ilość treningów siłowych/aerobowych/funkcjonalnych; rodzaj ćwiczeń, ilość powtórzeń długości przerw. Ponadto otrzymujesz dodatkowe informacje na temat technik intensyfikacji ćwiczeń jeśli takie wystąpią w planie..Treningi są rozpisane do wykonania w siłowni lub warunkach domowych.
199.00 zł
Kup teraz
Plan treningowy na 5 tygodni z pełną opieką online
Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?

- Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci filmu z prawidłową techniką wykonywania danych ćwiczeń.
- Trening jest realnie dostosowany do twoich możliwości i celu który chcesz osiągnąć)
- W zależności od calu jaki chcesz osiągnąć informacja o sugerowanych metodach intensyfikacji, wraz z podanymi zakresami powtórzeń oraz czasami przerw
- Pod koniec każdego cyklu osobno rozpisany deload
- Ćwiczenia zwiększające mobilność górnej i dolnej części ciała wraz ze zdjęciami
- W przypadku stwierdzonych problemów z niektórymi wadami strukturalnymi do programu dołączam ćwiczenia na ich zniwelowanie
- Program z opieką jest na 5 tygodni
- W serwisie na swoim koncie jest dostępny czat, który umożliwia ci kontakt ze mną i odpowiadam na wszystkie twoje pytania. wczasie trwania pakietu
- Jeśli masz wątpliwości – nie zostawiam cię z nimi – pytasz!

Twój nowy plan przyniesie Ci efekty i stały progres niezależnie czy jesteś mężczyzną, czy kobietą… Niezależnie czy zaczynasz od zera, czy ćwiczysz już parę lat.

Ten plan zadziała, nawet jeśli masz ograniczenia zdrowotne (uwzględniam wszystkie choroby), ruchowe (słaba mobilność ciała) lub wady postawy.

Ten plan jest szyty na miarę jak Twój nowy garnitur albo sukienka. Dzięki czemu czujesz się dobrze, jesz smacznie i ćwiczysz efektywnie.

Po wypełnieniu kwestionariusza (zobaczysz go po zakupie na tej stronie) dostaniesz dostęp do wewnętrznego czatu ze mną. Po wstępnej analizie przygotuję specjalnie dla Ciebie plan ściśle dobrany do Twoich celów i potrzeb. Niezależnie czy szukasz treningu na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, treningu funkcjonalnego czy chcesz wrócić do formy po ciąży, ta oferta jest dla Ciebie! W planie znajdziesz podział na ilość treningów siłowych/aerobowych/funkcjonalnych; rodzaj ćwiczeń, ilość powtórzeń długości przerw.
279.00 zł
Kup teraz
Plan treningowy z progresją
Co zawiera przygotowany dla ciebie plan?
-Plan zawiera w sobie kilka planów, zmieniających się co dwa tygodnie wraz ze wzrostem objętości
-Rozgrzewkę, którą powinieneś wykonywać przed każdym treningiem. Rozgrzewka jest przygotowana w postaci filmu z prawidłową techniką wykonywania danych ćwiczeń.
-Trening jest realnie dostosowany do twoich możliwości i celu który chcesz osiągnąć)
W zależności od calu jaki chcesz osiągnąć informacja o sugerowanych metodach intensyfikacji, wraz z podanymi zakresami powtórzeń oraz czasami przerw
-Pod koniec każdego makrocyklu osobno rozpisany deload
-Na koniec ćwiczenia zwiększające mobilność górnej i dolnej części ciała wraz ze zdjęciami
-W przypadku stwierdzonych problemów z niektórymi wadami strukturalnymi do programu dołączam ćwiczenia na ich zniwelowanie
-Program który dostajesz jest na 8-10 tygodni – nie forsuję na siłę kupna kolejnego wtedy, kiedy nie jest ci to konieczne
-W serwisie na swoim koncie jest dostępny czat, który umożliwia ci kontakt z nami i wyjaśnienia wątpliwości.
-Jeśli masz wątpliwości – nie zostawiam cię z nimi – pytasz!
249.00 zł
Kup teraz
Cześć, tu Szymon Moszny.

Dokończ zakup i razem powalczmy o Twoją formę!


Twój plan:
Posiadam kod rabatowy
Jesteś zalogowany jako trener, zakupu pakietu może dokonać tylko klient lub zalogowany podopieczny.

Pomoc

Informacje o Gym Planner

  • Czym właściwie jest Gym Planner i dlaczego warto korzystać z serwisu?

    Gym Planner to nowoczesna wyszukiwarka trenerów personalnych, dietetyków i ekspertów fitness. Dzięki niej możesz rozpocząć współpracę z trenerem lub dietetykiem w najbliższej okolicy, a także skontaktować się online z ekspertami z całej Polski. Dzięki Gym Planner znajdziesz klub fitness, będziesz mógł podzielić się swoją opinią oraz chwalić się osiągnięciami!

  • Czym jest Polski Związek Trenerów Personalnych (PZTP)?

    Polski Związek Trenerów Personalnych (PZTP) to organizacja zrzeszająca społeczność trenerów personalnych. PZTP przede wszystkim udziela akredytacji dla instytucji organizujących kursy trenera personalnego na podstawie ustalonych wraz z Ministerstwem Sportu i Turystyki oraz Ministerstwem Edukacji Narodowej kwalifikacji trenera personalnego według ministerialnych Sektorowych Ram Kwalifikacji. Każdy trener personalny ma prawo do ubiegania się o licencję PZTP poprzez rekomendowane kursy, szkoły czy na kierunku studiów AWF ze specjalizacją trener personalny.

Jak zacząć korzystać z Gym Planner

Ważne funkcjonalności Gym Planner

Bezpieczeństwo moje i mojego konta

Stwórz własną stronę internetową.

Zyskaj możliwość prowadzenia podopiecznych online dzięki wbudowanym funkcjonalnościom narzędzia Gym Planner
Abonament 69 zł / miesiąc*

*Dotyczy pojedynczej transakcji. Twoja karta nie będzie obciążana automatycznie. Twoja strona zostanie aktywowana w ciągu 7 dni roboczych od dokonania płatności.


Stwórz własną stronę internetową

Zmiana hasła Hasło musi składać się z min. 8 znaków oraz zawierać małe i duże litery, cyfry i znaki specjalne (!@#$%^&*()_+-=<>?)

Twoje zgłoszenie zostało przesłane!

Dziękujemy, przyjęliśmy Twoje zgłoszenie. Nasz ekspert skontaktuje się z Tobą we wskazanym przez Ciebie czasie.

Konto tego podopiecznego nie jest jeszcze aktywne

Ten klient nie uzupełnił swojego profilu i nie wypełnił jeszcze ankiet.
Poinformujemy Cię, gdy jego profil będzie aktywny i będziecie mogli się skontaktować.

Wróć do profilu

Trwa przekierowywanie

Zaczekaj chwilę, właśnie następuje przekierowanie do strony...