E-Book " Trening z gumami w warunkach domowych"

okładka E-Book " Trening z gumami w warunkach domowych"

5/5

(458 opinii)

Trening z gumami oporowymi może być doskonałą alternatywą dla treningu w siłowni. Czasami zdarza się, że z różnych powodów dostęp do klubu fitness jest utrudniony bądź niemożliwy. Innym razem masz ochotę na trening w domu a dysponujesz gumami oporowy...

Zapoznaj się z ofertą 




JAK OTRZYMAM DOSTĘP DO EBOOKA?

Po zakończeniu płatności zostanie wysłany do Ciebie e‑mail z linkiem do jednokrotnego pobrania e‑booka.

30.00 zł

Kupuję teraz

ikona duża dawka motywacji

duża dawka motywacji

ikona e-book od razu gotowy do pobrania

E‑book od razu gotowy do pobrania

ikona gwarancja uzyskania 100% efektu

gwarancja uzyskania 100% efektu

JAK OTRZYMAM DOSTĘP DO EBOOKA?

Po zakończeniu płatności zostanie wysłany do Ciebie e‑mail z linkiem do jednokrotnego pobrania e‑booka.

Poprawiając nawyki żywieniowe i dbając o zdrowie, chcę dodatkowo:

EBOOK: E-Book " Trening z gumami w warunkach domowych"

Zadbasz o zdrowie i kondycję
Zrealizujesz swoje cele szybko i efektywnie
Zwiększysz swoją energię i wydajność
Wprowadzisz zdrowe nawyki

Tylko teraz, Ebook: E-Book " Trening z gumami w warunkach domowych" możesz kupić za 30.00 zł

KUP TERAZ!

O mnie

Magister fizjoterapii, absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego i Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Wykładowca mentor ProFi Fitness School. Prelegent na kongresach fitness Eu4ia (2014, 2015, 2016 i 2017), Body&Mind (2016), Body Life (2017), IFM (2017). Autor licznych publikacji dotyczących fitnessu, zdrowego trybu życia i treningów. Współpracuje m.in. z czasopismem Trainer oraz fitness.wp.pl. Trener personalny od 2001 roku. Szkoleniowiec od 2010.

W 2006 roku przeprowadził się do Gdańska, gdzie prac...

Czytaj więcej

Magister fizjoterapii, absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego i Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Wykładowca mentor ProFi Fitness School. Prelegent na kongresach fitness Eu4ia (2014, 2015, 2016 i 2017), Body&Mind (2016), Body Life (2017), IFM (2017). Autor licznych publikacji dotyczących fitnessu, zdrowego trybu życia i treningów. Współpracuje m.in. z czasopismem Trainer oraz fitness.wp.pl. Trener personalny od 2001 roku. Szkoleniowiec od 2010.

W 2006 roku przeprowadził się do Gdańska, gdzie pracował jako redaktor w czasopiśmie „Fitness Authority", po pewnym czasie obejmując stanowisko redaktora naczelego tego magazynu. W 2008 roku wprowadził na rynek polską edycję amerykańskiego czasopisma kulturystycznego „Muscular Development", by następnie stworzyć wlasny projekt dwumiesięcznika, „Generation: Fitness", które ukazywało się na terenie całego kraju.

W okresie od 2006 do 2012 roku opublikował ponad 100 artykułów dotyczących metodologii treningów, odżywiania i suplementacji w sporcie. Dopełnieniem pracy w redakcji zawsze były treningi, jakie prowadził innym. Lużno związany z różnymi klubami sportowymi, pracował z zawodnikami różnych dyscyplin, pomagał również w przygotowaniach do startów wielu kulturystom z polskiej czołówki.

W latach 2010-2015 pracował w Pure Health&Fitness (później Jatomi), jako fitness manager i trener personalny master. W swojej pracy wykorzystuje coraz to nowsze narzędzia, opierając się na nowoczesnych metodach treningów, takich jak trening funkcjonalny oraz z użyciem min. bosu, TRX, kettlebells, power- i sandbagów a także treningach interwałowych o wysokiej intensywności i sesji bez użycia przyborów. Chęć dzielenia się wiedzą z innymi sprawiła, że w 2010 odnalazł swoje powołanie w edukacji trenerów personalnych jako szkoleniowiec w Międzynarodowej Akademii ProFi Fitness School.

Specjalizuje się w treningu siłowym, funkcjonalnym i medycznym. Przygotowuje zawodników do startów w sportach sylwetkowych. W swojej pracy jako trener personalny, wyspecjalizował się w wąskiej działce treningów medycznych, łącząc ze sobą dwa światy - fizjoterapii i treningów personalnych. Właśnie dlatego treningi pod jego okiem są nastawione zarówno na osiągnięcie celu stricte sylwetkowego, jak również poprawy zdrowia, motoryki ciala i jego funkcjonalności.

Kupuję E-Book " Trening z gumami w warunkach domowych"

Opinie osób, które mi zaufały

E-Book " Trening z gumami w warunkach domowych"

Trening z gumami oporowymi może być doskonałą alternatywą dla treningu w siłowni. Czasami zdarza się, że z różnych powodów dostęp do klubu fitness jest utrudniony bądź niemożliwy. Innym razem masz ochotę na trening w domu a dysponujesz gumami oporowymi. Na początku przygody z tą formą ruchu problemem staje się odpowiedni dobór ćwiczeń lub brak wiedzy w jaki sposób je wykorzystać. A przecież przy odrobinie wysiłku można przy ich pomocy przećwiczyć dosłownie wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe.

Pozostaje jeszcze kilka niewiadomych. Moi podopieczni i osoby które prowadzę, często zgłaszają się do mnie z kilkoma regularnie się powtarzającymi pytaniami. I właśnie odpowiedz na te pytania sprawi, że trening z gumami staje się zarówno prosty, jak i wymagający.



Najczęściej pytają o to:

Jaką gumą ćwiczyć wybrać?

Jak szybko ćwiczyć?

Jakie ma być tempo ćwiczeń?

Jak zwiększyć opór, jeśli mam dużo siły?

Jak zastąpić wyciąg górny i dolny?

Jaka ilość powtórzeń?





Odpowiedź na te pytania to dopiero wstęp do tego e-booka. W dalszej części znajdziesz kolejno pokazane i dokładnie opisane ćwiczenia proste i złożone na wszystkie grupy mięśniowe. Cała książka to 80 stron w której znajdziesz prawidłowe wykonanie 56. ćwiczeń które można wykonać z taśmami oporowymi.

Na końcu tej książki znajdziesz również przykładowe plany treningowe do wykonania.



Pierwsza część tej książki to krótkie wprowadzenie do treningu z gumami, znajdziesz tam odpowiedzi na najczęściej powtarzające się pytania które zadają ćwiczący. Każdy trening który się wykonuje może być jednocześnie trudny, wymagający i dający satysfakcję, jak i nudny, oceniany na zbyt łatwy i nie przynoszących żadnych efektów. Są ludzie, którzy twierdzą, że nie czują, żeby taśmy były w stanie ich zmęczyć. Tacy ludzie po prostu popełniają błędy, których da się w prosty sposób uniknąć. Czasem wystarczy prosta zmiana tempa lub skupienie się na izometrii.

Druga część to już konkretne ćwiczenia. Wszystko podzielone na konkretne grupy mięśniowe. Każde ćwiczenie jest omówione, opisana pozycja wyjściowa, końcowa oraz przebieg ruchu. Zawsze są też fotografie przedstawiające jak konkretnie ćwiczenie wykonać. Znajdziesz tam 56 ćwiczeń na wszystkie konkretne grupy mięśniowe, które da się przećwiczyć przy pomocy taśm oporowych.

Trzecia część to plany treningowe dla mężczyzn i kobiet w różnych wersjach: znajdziesz tam plany typu FBW, Push pull Legs oraz split. Wszystko zależy od tego, jak lubisz trenować.

5/5

(458 opinii)

30.00 zł

Kupuję teraz

ikona duża dawka motywacji

duża dawka motywacji

ikona e-book od razu gotowy do pobrania

E‑book od razu gotowy do pobrania

ikona gwarancja uzyskania 100% efektu

gwarancja uzyskania 100% efektu

Wybrany e-book
Cena:
100.00 zł
Kod rabatowy: KUPON10
-20%
Razem
80.00 zł
Posiadam kod rabatowy
Wybrany e-book
książka tło
e-book

Podaj swój adres e-mail

Po zakończeniu płatności zostanie wysłany do Ciebie e‑mail z linkiem do jednokrotnego pobrania e‑booka.

Pomoc

Informacje o Gym Planner

  • Czym właściwie jest Gym Planner i dlaczego warto korzystać z serwisu?

    Gym Planner to nowoczesna wyszukiwarka trenerów personalnych, dietetyków i ekspertów fitness. Dzięki niej możesz rozpocząć współpracę z trenerem lub dietetykiem w najbliższej okolicy, a także skontaktować się online z ekspertami z całej Polski. Dzięki Gym Planner znajdziesz klub fitness, będziesz mógł podzielić się swoją opinią oraz chwalić się osiągnięciami!

  • Czym jest Polski Związek Trenerów Personalnych (PZTP)?

    Polski Związek Trenerów Personalnych (PZTP) to organizacja zrzeszająca społeczność trenerów personalnych. PZTP przede wszystkim udziela akredytacji dla instytucji organizujących kursy trenera personalnego na podstawie ustalonych wraz z Ministerstwem Sportu i Turystyki oraz Ministerstwem Edukacji Narodowej kwalifikacji trenera personalnego według ministerialnych Sektorowych Ram Kwalifikacji. Każdy trener personalny ma prawo do ubiegania się o licencję PZTP poprzez rekomendowane kursy, szkoły czy na kierunku studiów AWF ze specjalizacją trener personalny.

Jak zacząć korzystać z Gym Planner

Ważne funkcjonalności Gym Planner

Bezpieczeństwo moje i mojego konta

Stwórz własną stronę internetową.

Zyskaj możliwość prowadzenia podopiecznych online dzięki wbudowanym funkcjonalnościom narzędzia Gym Planner
Abonament 69 zł / miesiąc*

*Dotyczy pojedynczej transakcji. Twoja karta nie będzie obciążana automatycznie. Twoja strona zostanie aktywowana w ciągu 7 dni roboczych od dokonania płatności.


Stwórz własną stronę internetową

Zmiana hasła Hasło musi składać się z min. 8 znaków oraz zawierać małe i duże litery, cyfry i znaki specjalne (!@#$%^&*()_+-=<>?)

Twoje zgłoszenie zostało przesłane!

Dziękujemy, przyjęliśmy Twoje zgłoszenie. Nasz ekspert skontaktuje się z Tobą we wskazanym przez Ciebie czasie.

Konto tego podopiecznego nie jest jeszcze aktywne

Ten klient nie uzupełnił swojego profilu i nie wypełnił jeszcze ankiet.
Poinformujemy Cię, gdy jego profil będzie aktywny i będziecie mogli się skontaktować.

Wróć do profilu

Trwa przekierowywanie

Zaczekaj chwilę, właśnie następuje przekierowanie do strony...